Pourquoi nous choisir
NOTRE APPROCHE
Notre approche
Nous croyons que la plupart des difficultés ont un sens — une fois que l’on comprend le contexte dans lequel elles se sont développées.
Ce qui se manifeste sous forme d’anxiété, de dépression, de déconnexion ou de difficultés relationnelles est rarement le fruit du hasard.
C’est souvent le résultat de la façon dont votre esprit, votre corps et votre monde intérieur se sont adaptés à ce que vous avez vécu — y compris ce qui s’est passé, ce qui a manqué et ce que vous avez dû gérer seul.
Notre rôle n’est pas de vous dire ce qui ne va pas chez vous.
Notre rôle est de vous aider à comprendre ce qui se cache en dessous — et pourquoi cela continue de se manifester.
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Notre vision de la guérison
Nous regardons au-delà des symptômes
Les symptômes — anxiété, baisse de moral, accablement émotionnel, déconnexion — ne sont pas le problème.
Ils sont la manifestation du problème.
Sous la plupart des symptômes, il y a généralement quelque chose qui tente de vous protéger : une partie de vous qui a appris, à un moment donné, que cette réaction était nécessaire.
Nous ne nous concentrons ni sur la suppression ni sur la gestion de ce qui se trouve en surface.
Nous travaillons à comprendre ce qui se cache en dessous — les schémas, les adaptations et les expériences qui vous maintiennent bloqué.
C’est pourquoi notre travail vise à créer un changement durable — plutôt qu’un soulagement temporaire.
Nous adoptons une approche consciente du système nerveux
Bon nombre des difficultés que les gens apportent en thérapie sont également ancrées dans la manière dont le système nerveux a réagi à des expériences accablantes ou vécues sans soutien.
Les symptômes tels que l’anxiété, le repli sur soi, l’engourdissement ou la réactivité émotionnelle sont souvent des réponses automatiques du système nerveux — et non des échecs personnels ou des défauts de caractère.
Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux — et la manière dont il s’est adapté — constitue une étape essentielle pour donner du sens à votre expérience.
Notre travail intègre cette compréhension parallèlement au travail intérieur, car le changement durable se produit aux deux niveaux : dans la façon dont votre corps réagit et dans votre relation avec vous-même.
Nous intégrons des approches basées sur le corps
La guérison ne passe pas uniquement par la réflexion et la conversation.
Le corps garde la trace de ce que l’esprit a vécu — et il doit faire partie du processus.
Nous intégrons des approches somatiques (fondées sur le corps) à la thérapie par la parole — vous aidant ainsi à travailler avec les sensations physiques, les états du système nerveux et les manières dont votre corps porte ce que vous avez traversé.
Il ne s’agit ni de faire des exercices ni de suivre un protocole.
Il s’agit d’aider l’ensemble de votre système — et non seulement votre esprit pensant — à se sentir plus en sécurité et mieux régulé.
Nous travaillons à votre rythme
Nous ne vous poussons pas à avancer plus vite que vous n’êtes prêt.
Nous ne vous demandons pas de revisiter des expériences tant que votre système ne se sent pas suffisamment en sécurité pour le faire.
La sécurité et le rythme ne sont pas de simples préférences — ce sont des priorités cliniques.
Le véritable changement se produit lorsque vous vous sentez soutenu, et non poussé. Lorsqu’il y a assez de confiance dans la pièce pour aller vers ce qui est difficile, plutôt que de s’en détourner.
Nous abordons vos schémas avec curiosité — sans jugement
Les moyens que vous avez appris pour faire face, vous protéger et entrer en relation avec les autres se sont développés pour une raison.
Nous ne traitons pas ces schémas comme des problèmes à éliminer.
Nous les abordons avec une curiosité sincère — en essayant de comprendre ce qu’ils protègent, pourquoi ils se sont développés et de quoi ils pourraient avoir besoin pour évoluer.
Cela inclut les réactions les plus difficiles à vivre : l’autocritique, le repli, la colère, cette partie de vous qui ne croit pas que les choses puissent changer.
Nous ne vous demandons pas de vous débarrasser de quoi que ce soit.
Nous demandons ce que cela essaie de vous dire.
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Nous travaillons avec votre monde intérieur
L’une des approches sur lesquelles nous nous appuyons considérablement est le Internal Family Systems (IFS) — un modèle bien documenté et non pathologisant qui conçoit l’esprit comme étant composé de différentes parties, chacune ayant sa propre perspective, ses sentiments et son rôle protecteur.
Vous l’avez peut-être déjà remarqué en vous-même :
- Une partie qui veut aller de l’avant, et une partie qui freine
- Une partie qui pousse fort, et une partie qui s’effondre d’épuisement
- Une partie qui désire la connexion, et une partie qui craint pour sa sécurité
Ce ne sont pas des contradictions ni des signes que quelque chose ne va pas chez vous.
Ce sont les reflets d’une vie intérieure complexe — qui s’est souvent développée en réponse à des expériences difficiles ou vécues sans soutien.
L’IFS nous permet d’aborder ces parties avec curiosité et compassion plutôt que de chercher à les dominer ou à les faire taire. Avec le temps, cela tend à créer une relation plus apaisée et ancrée avec soi-même — une relation qui n’est plus aussi facilement déstabilisée par ses propres réactions intérieures.
Il n’est pas nécessaire de connaître l’IFS pour bénéficier de cette méthode de travail.
Il suffit d’être prêt à faire preuve d’un peu de curiosité quant à ce qui se passe à l’intérieur.
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Nos valeurs
Nous sommes informés sur les traumatismes
Nous comprenons que le traumatisme — y compris celui lié à ce qui n’a pas eu lieu, et pas seulement à ce qui s’est passé — façonne la façon dont les gens ressentent, pensent, entrent en relation et évoluent dans le monde.
Nous intégrons cette compréhension dans chaque aspect de notre travail, que le traumatisme soit ou non le motif initial de la consultation.
Nous sommes non pathologisants
Nous ne réduisons pas les personnes à des diagnostics ou à des cadres basés sur les déficits.
Nous voyons les personnes avec qui nous travaillons comme des êtres humains entiers et capables d’adaptation — dont les difficultés reflètent ce qu’elles ont traversé, et non ce qu’elles sont.
Nous croyons que la guérison se produit dans la relation
La recherche montre systématiquement que la relation entre le thérapeute et le client est l’un des facteurs les plus importants pour un changement significatif.
Nous prenons cela au sérieux.
Nous nous présentons comme des êtres humains authentiques — et non comme des pages blanches. Nous sommes chaleureux, directs et honnêtes. Nous ne vous dirons pas ce que vous voulez entendre. Et nous ne nous cacherons pas derrière une distance clinique.
L’objectif est de créer une relation de travail où vous vous sentez suffisamment en sécurité pour être totalement honnête — y compris sur les parties de vous-même que vous avez gardées cachées ou que vous n’avez pas encore tout à fait comprises.
Nous sommes anti-oppressifs
Nous reconnaissons que les contextes dans lesquels vivent les gens — y compris les expériences de marginalisation, de discrimination, de patriarcat, d’iniquité systémique et de déconnexion culturelle — façonnent la santé mentale de manière réelle et significative.
Nous apportons une perspective anti-oppressive à notre travail et nous nous efforçons de créer un espace où chaque personne se sent véritablement vue et respectée.
Nous croyons en la profondeur plutôt qu’aux solutions rapides
Nous ne proposons pas la gestion des symptômes comme une finalité.
Un changement significatif et durable provient de la compréhension et du travail sur les racines de ce que vous portez — et non seulement de la recherche de meilleurs moyens de le gérer.
Cela prend du temps. Ce n’est pas toujours linéaire.
Et cela en vaut la peine.