📞 Étape 1 : Consultation gratuite

La première étape consiste en une consultation gratuite avec notre coordonnatrice du service à la clientèle.

C’est une conversation sans pression, pas un entretien clinique.

C’est l’occasion de :

• Nous parler un peu de ce qui vous amène chez nous
• Poser toutes les questions que vous avez
• Vous faire une idée pour voir si Healing Tree vous convient
• Être mis en relation avec un thérapeute qui correspond à vos besoins, à votre rythme et à vos préférences

Vous n’avez pas besoin d’avoir tout prévu avant cet appel.

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement quoi dire.

Il vous suffit de nous contacter.

👉 Réservez votre consultation gratuite

Étape 2 : Trouver le thérapeute qui vous convient

Il est important de trouver le bon thérapeute.

Lors de votre consultation, nous vous recommanderons un ou plusieurs de nos thérapeutes, en fonction de vos préoccupations, de vos préférences et du type de soutien recherché.

Si vous avez des préférences particulières — concernant le style de communication, l’approche clinique, la langue ou l’expérience vécue — n’hésitez pas à nous en faire part.

Nous mettons tout en œuvre pour trouver la personne qui vous correspond le mieux.

👉 Découvrez notre équipe

🖥 Séances en personne et virtuelles

Nous proposons à la fois des séances en personne et virtuelles, afin que vous puissiez choisir ce qui convient le mieux à votre mode de vie et à votre situation.

Cela dit, nous vous encourageons vivement à envisager de venir en personne lorsque vous le pouvez.

Être présent avec quelqu’un dans la même pièce apporte une qualité d’attention, des signaux subtils et un sentiment de compréhension difficile à reproduire à l’écran. Dans un monde où bon nombre d’interactions se font en ligne, nous voyons une réelle valeur à retrouver ce contact.

Les séances en personne sont idéales pour le travail somatique, où le thérapeute écoute plus que vos paroles.

Les séances virtuelles constituent une excellente option lorsque la vie vous empêche de vous rendre sur place — que ce soit en raison de la distance, de votre horaire, de la météo ou de tout autre facteur. De nombreux clients combinent les deux options selon leur semaine.

Quoi qu’il en soit, c’est le travail qui compte le plus. Nous ferons en sorte que cela fonctionne.

👉 Vous avez des questions sur la participation virtuelle ? Consultez notre page FAQ

🌱 Étape 3 : Les premières séances

Les trois à cinq premières séances sont une belle occasion de faire connaissance et de créer un lien.

Votre thérapeute prendra le temps de vous poser des questions afin de mieux comprendre votre histoire, votre situation actuelle et ce que vous attendez de la thérapie.

Il s’agit simplement d’une conversation, et non d’un entretien formel — et vous n’êtes jamais tenu de partager plus que ce que vous êtes prêt à partager.

Ces premières séances ont pour objectif de créer ensemble un climat de confiance et de sécurité, essentiel pour permettre un travail plus approfondi.

À la fin de cette phase, vous et votre thérapeute aurez une vision claire de la direction à suivre et une première idée du travail à accomplir.

🛋️ Étape 4 : Le travail lui-même

La thérapie chez Healing Tree progresse généralement par étapes – bien que le rythme et la structure de chaque étape soient adaptés à votre parcours.

Stabilisation et sécurité

Avant d’explorer la source profonde de ce que vous portez, nous nous efforçons de vous aider à cultiver la stabilité, l’équilibre et le soutien au quotidien.

Cela peut inclure la reconnaissance des réactions de votre système nerveux, l’élaboration de stratégies pour gérer le sentiment d’être submergé et le réajustement de votre environnement ou de votre situation.

Cela implique également de commencer à reconnaître avec bienveillance les parties de vous-même qui s’efforcent de vous protéger — ces schémas et réactions qui portent un lourd fardeau, souvent depuis longtemps.

L’objectif de cette phase n’est pas d’éviter le travail le plus difficile. Il s’agit de s’assurer que vous disposez d’une assise suffisante pour l’accomplir — et d’une confiance suffisante dans le processus pour vous y engager.

Compréhension et assimilation

Lorsque vous vous sentez prêt, nous explorons ensemble, avec douceur, ce qui se trouve en dessous – les expériences, les blessures et les croyances profondes autour desquelles vos schémas de protection se sont formés.

C’est souvent là que se produisent les changements les plus significatifs.

En termes d’IFS, il s’agit d’aborder en douceur les parties de vous qui ont enduré le plus de souffrance — non pas pour les contraindre à changer, mais pour enfin leur accorder l’attention et la compréhension dont elles ont toujours été privées.

Nous respectons pleinement votre rythme. Jamais nous ne vous poussons là où vous ne vous sentez pas prêt, tout en respectant toujours votre sécurité intérieure. Et nous comprenons que cette partie du processus n’est pas toujours linéaire : certaines séances seront plus difficiles, d’autres plus légères.

Intégration et progression

Au fur et à mesure que le travail avance, quelque chose commence à changer — non seulement dans ce que vous ressentez, mais aussi dans la relation que vous entretenez avec vous-même.

Les parties qui étaient autrefois en conflit commencent à trouver davantage d’aisance. Les réactions de protection qui se déclenchaient autrefois automatiquement commencent à relâcher leur emprise. Une perception plus claire et plus ancrée de qui vous êtes commence à émerger.

Vous commencerez à donner un sens à ce que vous avez appris sur vous-même, à reconstruire votre relation avec vous-même et à vivre d’une manière qui reflète vos valeurs, vos besoins et votre identité.

Cette phase se présente différemment pour chacun.

Pour certains, cela signifie renforcer leurs relations. Pour d’autres, cela signifie créer une vie qui correspond mieux à leur façon d’être. Pour beaucoup, cela signifie simplement se sentir davantage en accord avec eux-mêmes.

👉 Travaillez avec un thérapeute qui avance à votre rythme

Êtes-vous prêt à réserver une consultation ?