Nous pouvons vous aider avec

RÉTABLISSEMENT APRÈS UN ABUS

Rétablissement après un abus

Si vous vivez une relation qui vous semble déroutante, déstabilisante ou dangereuse — ou si vous vous remettez d’une telle relation —, sachez que vous n’êtes jamais seul·e.

La violence n’est pas toujours évidente.

Elle ne se manifeste pas toujours par des blessures physiques

Parfois, elle se traduit par :

Marcher sur des œufs
Remettre en question votre propre réalité
Vous sentir contrôlé·e, critiqué·e ou rabaissé·e
Perdre votre identité au sein de la relation
Se sentir coincé entre l’amour, la peur et la confusion

Il se peut que vous teniez toujours profondément à cette personne.

Vous n’êtes peut-être pas sûr que ce que vous vivez « compte » comme de la violence.

Si quelque chose vous semble anormal, il est important d’écouter votre ressenti.

👉 Parlez à quelqu’un qui comprend la violence et les traumatismes relationnels

À quoi peut ressembler la violence

La violence prend de nombreuses formes. Avec le temps, elle s’accompagne souvent de contrôle, de manipulation ou de préjudice.

Cela peut inclure des expériences telles que :

Être amené·e à douter de sa mémoire, de sa perception ou de la réalité (manipulation psychologique)
Sentir de la pression, de la culpabilité ou de l’obligation de faire des choses inconfortables
Être manipulé ou intimidé pour céder
Voir ses limites ignorées ou bafouées
Des cycles de proximité suivis de préjudice
Sentir la surveillance, la restriction ou le contrôle sur vos décisions, votre temps ou vos relations.
Se retrouver isolé des autres au fil du temps
Être critiqué, rejeté ou amené à se sentir « pas assez bien »
Se sentir incapable de dire non sans craindre les conséquences — émotionnelles, relationnelles ou autres
Dépendre financièrement ou pratiquement de quelqu’un, ce qui limite votre liberté
Subir de longues batailles juridiques qui épuisent votre énergie et vos finances
Le système juridique sert à menacer ou mettre en œuvre des menaces (ex. : garde d’enfants, réputation, biens)

Au fil du temps, ces expériences peuvent affecter :

Votre système nerveux (vous sentir à bout, paralysé ou submergé)
Votre confiance et votre estime de soi
Votre capacité à faire confiance à vos propres perceptions et décisions

Cela ne reflète pas une faiblesse de votre part.

Ces dynamiques sont subtiles, cumulatives et désorientantes, difficiles à percevoir de l’intérieur.

Pour mieux comprendre comment le traumatisme affecte le système nerveux, consultez notre page sur le traumatisme.

👉 Obtenez de l’aide pour mieux comprendre ce que vous vivez

Si vous êtes actuellement dans une relation abusive

Vous pouvez ressentir :

De la confusion face à ce qui se passe
Un déchirement entre rester et partir
La peur de prendre la mauvaise décision
De l’inquiétude pour votre sécurité ou pour les conséquences sur les autres

Il n’existe pas de rythme unique. Chaque parcours est personnel.

Partir peut être complexe et ne se fait pas nécessairement immédiatement.

Notre mission est de vous accompagner dans vos choix, en fonction de vos besoins.

Vous pouvez consulter notre page sur les problèmes relationnels pour mieux comprendre comment ces schémas se forment et évoluent au fil du temps.

👉 Commencez à construire des relations plus sûres et plus solidaires

Vous n’avez pas besoin d’être «prêt»

Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris.

Vous n’avez pas besoin d’être certain de votre situation.

Si quelque chose ne vous semble pas normal — ou si vous essayez de donner un sens à ce que vous avez vécu — cela suffit.

Nous vous accompagnerons là où vous en êtes.

👉 Contactez-nous quand vous serez prêt (nous irons à votre rythme)

📞 Commencez par une conversation

La première étape est une consultation gratuite avec notre coordonnatrice du service à la clientèle, où nous :

Comprendrons ce que vous vivez
Répondrons à vos questions
Vous aiderons à trouver le bon thérapeute

👉 Réservez votre consultation gratuite

Vous ne savez pas qui consulter ?

Il est important de trouver le bon thérapeute.

Si vous ne savez pas par où commencer, nous pouvons vous aider à trouver un membre de notre équipe qui correspond à vos besoins, à vos préférences et à votre rythme.